【1日1食ダイエット日記】25キロ痩せるまで続く日記ですね(≧∀≦)ノ

こんにちは、ノリマネです。

ここでは1日1食ダイエットの日記を置く倉庫みたいなところにしました。

月~日までの1週間はこちらのほうへ書いてます↓↓

【1ヶ月-10キロ=25キロ減まで挑戦】1日1食の食事制限ダイエット日記  
ぜ~たい1日1食の食事制限でダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(((( ;゚д゚)))アワワワワ 食欲に勝てる?精神的に大丈夫?体の変化は?体重何キロ減った?毎日更新でお届けします(≧∀≦)ノ

25キロ痩せるまで永遠に続く恐怖の日記倉庫ですね(((( ;゚д゚)))アワワワワ

  1. 10月6日(土)1日1食ダイエットスタートです!
  2. 10月7日(日)1日1食だとやっぱりー0.7キロ減るよね
  3. 10月8日(月)今度はー0.9キロ落ちた!
  4. 10月9日(火)お菓子食べました(>_<)
  5. 10月10日(水)ラーメン&お菓子食べました(>_<)
  6. 10月11日(木)昼食にラーメン+どんぶり(だめだ)
  7. 10月12日(金)もうこれで打ち止めにしよう絶対!
  8. 10月13日(土)ほんとに今日が最後の晩餐で(>_<)
  9. 10月14日(日)いろいろダイエット考え中(*’へ’*) ンー
  10. 10月15日(月)仕事から帰っての食パン2枚(>_<)
  11. 10月16日(火)食欲の誘惑と宣言(>_<)
  12. 10月17日(水)課題の習慣化
  13. 10月18日(木)咀嚼復活で-1.0キロ目指す!
  14. 10月19日(金)やることやれば結果はでる!
  15. 10月20日(土)休息日ということで
  16. 10月21日(日)まだまだ1食ではない
  17. 10月22日(月)新たな決意!
  18. 10月23日(火)だれた1日
  19. 10月24日(水)完全休み
  20. 10月25日(木)ほぼ朝食のみ
  21. 11月1日(木)1日1食を実現するために
  22. 11月2日(金)1日1食失敗
  23. 11月3日(土)カロリーを減らすと体重も減る
  24. 11月4日(日)お菓子食べたので・・・
  25. 11月5日(月)食パン2枚追加で
  26. 11月6日(火)ガッツリ昼食
  27. 11月7日(水)忘れてた(記録なし)
  28. 11月8日(木)昼食ありで

10月6日(土)1日1食ダイエットスタートです!

● カロリー 朝食(700)

● 体重何キロ減った?(0日目)=今日からスタート

● 体重何キロ減った?(合計0日目)=今日からスタート

感想

毎朝書いていこうと思います(10月7日朝書いてます)

今日からということで、1日1食がんばります。

10月7日(日)1日1食だとやっぱりー0.7キロ減るよね

● カロリー 昼食(1200)

● 体重何キロ減った?(1日目)=ー0.7キロ

● 体重何キロ減った?(合計1日目)=ー0.7キロ

感想

お昼に新しく開店したとんかつ屋さんにおじゃましました。

ふつうのロースカツ定食&ごはんおかわり+キャベツおかわりで。

1日1食なので大丈夫だろ?って思って今朝体重計ったら・・・。

「ー0.7キロ減」

ノリマネ
やっぱり思ったとおり(*´艸`*)

10月8日(月)今度はー0.9キロ落ちた!

● カロリー 昼食(1000)

● 体重何キロ減った?=ー0.9キロ

● 体重何キロ減った?(合計2日目)=ー1.6キロ

1日1食の効果ハンパない。

1食はお鍋でけっこうガッツリいったんだけど、1食だからふつうに減る。

食欲はぜんぜん大丈夫なので、このままどこまで落ちるか楽しみ。

10月9日(火)お菓子食べました(>_<)

● カロリー 朝食(700)お菓子(1500)

● 体重何キロ減った?=ー0.5キロ

● 体重何キロ減った?(合計3日目)=ー2.1キロ

感想

すいません、お菓子いっちゃいました(。-人-。)

プチポテトとクッキーのお菓子。

パソコンのお仕事中欲しくて欲しくてたまらなくなって(๑´ロ`๑)

これで一回断食のおしおきですね、はぁ~もういや(´;ω;`)ブワッ

10月10日(水)ラーメン&お菓子食べました(>_<)

● カロリー 朝食(700)お菓子(1000)ラーメン(400)

● 体重何キロ減った?=+0.9キロ

● 体重何キロ減った?(合計4日目)=ー1.2キロ

感想

もっとストイックにならないとダメだ。

食欲をコントロールするのはほんとたいへん。

これで昨日に引き続きなので断食日2日に増えた。

仕事ある日は無理なので、休みの日に決行ですね(๑´ロ`๑)

10月11日(木)昼食にラーメン+どんぶり(だめだ)

● カロリー 朝食(700)昼食(1000)お菓子(500)

● 体重何キロ減った?=+0.4キロ

● 体重何キロ減った?(合計5日目)=ー0.8キロ

感想

3日連続でさぼってしまった。

これで断食日3日に増える。

やっぱり習慣て怖くて、食欲という意識が行動をコントロールすることに。

自分に打ち勝つというのはこういうことなんですね。

10月12日(金)もうこれで打ち止めにしよう絶対!

● カロリー 朝食(700)昼食(1500)お菓子(500)

● 体重何キロ減った?=+0.2キロ

● 体重何キロ減った?(合計6日目)=ー0.6キロ

感想

どんどんマイナスが減ってきてる。

1日1食という縛りなのに、これでは検証にならない。

ということで、ちょっと習慣を戻そうと思う。

明日からは絶対1食&2食以上した日が4日なので、断食4日を決行します。

これで1日1食の検証続行ってことで(。-人-。)

よし、がんばろう(ง •̀_•́)ง

10月13日(土)ほんとに今日が最後の晩餐で(>_<)

● カロリー 朝食(700)昼食(1500)

● 体重何キロ減った?=+0.2キロ

● 体重何キロ減った?(合計7日目)=ー0.4キロ

感想

お昼頃に食欲が押し寄せてくる(((( ;゚д゚)))アワワワワ

これ食欲中毒ってやつ?で、せっかく1日1食生活慣れたと思ったらこんなことに・・・。

あ、明日こそは自分に打ち勝ってみ、みせる(ง •̀_•́)ง

10月14日(日)いろいろダイエット考え中(*’へ’*) ンー

● カロリー 朝食(700)昼食(1500)夕食(1000)

● 体重何キロ減った?=+0.1キロ

● 体重何キロ減った?(合計8日目)=ー0.3キロ

感想

ふつうに3食いってしまった。

もうちょっと趣旨変わってきたなぁ~(1日1食なのに)

ここの仕様もちょっと変更しようと思ってて、ずっとこうやって日記続けるのはどうかと思うし(長くなるしね)

ちょっと仕切り直しということで、明日からもう一度1日1食ってことでやっていこう。

だいたいこんな感じ。

ごきげんよう(❁´◡`❁)

10月15日(月)仕事から帰っての食パン2枚(>_<)

● カロリー 朝食(700)夕食(1000)

● 体重何キロ減った?=+0キロ

● 体重何キロ減った?(合計9日目)=ー0.2キロ

感想

仕事から帰っての食パン2枚が痛かった(>_<)

ほんとお腹空いた時は自分との戦いだなぁ~(昨日は見事に負け)

最初は順調に1日1食できていたけど、食べだすとそれが習慣に・・・。

習慣化は2週間続けてると継続するというので、まずは2週間がんばらなければですね。

10月16日(火)食欲の誘惑と宣言(>_<)

● カロリー 朝食(700)昼食(700)夕食(1000)

● 体重何キロ減った?=+0.6キロ

● 体重何キロ減った?(合計10日目)=+0.4キロ

感想

昼食の食パン3枚+玉子焼きと夕食のサンドイッチ1個がもうダメ。

とうとうダイエット前より体重増える結果に・・・。

とにかく今日も食欲との戦いだ(それしかない)

10月17日(水)課題の習慣化

● カロリー 朝食(700)昼食(700)

● 体重何キロ減った?=+0.4キロ

● 体重何キロ減った?(合計11日目)=+0.8キロ

感想

やっぱりカロリーを抑えないと減っていかない。

デスクワーク中心なので、極力体重減は食事制限でなんとかしないと。

これはもう習慣化しかないんだけど。

ていうか自分との戦い。

10月18日(木)咀嚼復活で-1.0キロ目指す!

● カロリー 朝食(700)昼食(1000)

● 体重何キロ減った?=-0・2キロ

● 体重何キロ減った?(合計12日目)=+0.6キロ

感想

ちょっとこれはやばい状況になってきた!

ということで、プチ断食的なことをやろうと決意。

朝食を半分にして、後は咀嚼だけにするって感じで。

これで-1.0キロ毎日減る計算。

10月19日(金)やることやれば結果はでる!

● カロリー 朝食(700)カステラ3きれ(1000)

● 体重何キロ減った?=-1.3キロ

● 体重何キロ減った?(合計13日目)=-0.9キロ

感想

ようやくがくって落ちた。

ホントようやくって感じで、結果がでたのはほんとうれしい。

でもでも

「カステラ食ってんじゃん(๑´ロ`๑)」

って感じなのでまだまだ。

ほんとプチ断食ぐらいがんばんないといけない。

よし、ここから怒涛の追い込みをかけようぞ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!

10月20日(土)休息日ということで

● カロリー 朝食(700)お菓子(1000)夕食(400)

● 体重何キロ減った?=+0.3キロ

● 体重何キロ減った?(合計14日目)=-0.6キロ

感想

仕事を2時頃終えてからスーパーに寄ってしまったのが運の尽き。

アイス2つとプチポテト食べて、さらにご飯抜きで八宝菜。

動画見ながら食べてたらもう休息日になってしまってて、パソコン仕事もなしに。

気を抜くとやっぱだめみたいですね(>_<)

10月21日(日)まだまだ1食ではない

● カロリー 朝食(700)お菓子(1000)

● 体重何キロ減った?=-0.2キロ

● 体重何キロ減った?(合計15日目)=-0.8キロ

感想

1日1食は大丈夫だけど、お茶タイム時のお菓子がよけい。

一口だけでがまんしていかないとだね。

10月22日(月)新たな決意!

● カロリー 朝食(700)お菓子(1000)

● 体重何キロ減った?=-0.5キロ

● 体重何キロ減った?(合計16日目)=-1.3キロ

感想

1食はなんとかがまんで、お茶時のお菓子がまだがまんできてない・・・。

が!

ちょっと決意することがあり

朝食一口のみダイエット

に変更します(一ヶ月間限定で)

10月23日(火)だれた1日

● カロリー 2000ぐらい

● 体重何キロ減った?=1.2キロ

● 体重何キロ減った?(合計17日目)=-0.1キロ

感想

仕事帰りにスーパーに寄ってしまった(๑´ロ`๑)

10月24日(水)完全休み

● カロリー 2000ぐらい

● 体重何キロ減った?=1.1キロ

● 体重何キロ減った?(合計17日目)=1キロ

感想

完全休みで3食。

10月25日(木)ほぼ朝食のみ

● カロリー 1000

● 体重何キロ減った?=-0.5キロ

● 体重何キロ減った?(合計17日目)=0.5キロ

感想

朝の残りとお菓子少々食べてしまった。

11月1日(木)1日1食を実現するために

● カロリー 朝食(700)

● 体重何キロ減った?=-1.6キロ

● 体重何キロ減った?(合計26日目)=-1.6キロ

感想

初日は1日1食を守れた。

こっからが勝負!

11月2日(金)1日1食失敗

● カロリー 朝食(700)夕食(700)パン1枚(300)

● 体重何キロ減った?=0キロ

● 体重何キロ減った?(合計27日目)=-1.6キロ

感想

仕事中コンビニ寄って買い食い。

仕事から帰って食パン1枚。

食欲に負けた1日だった_( :⁍ 」 )_

結果はやっぱりぜんぜん減らない0キロ。

増えなかっただけでもましかな?

今日(土)は仕事休みなので食欲の誘惑やばい!

ブログ運営に集中して、食欲を忘れる作戦にしよう。

11月3日(土)カロリーを減らすと体重も減る

● カロリー 朝食(700)食パン2枚(600)

● 体重何キロ減った?=-1.1キロ

● 体重何キロ減った?(合計28日目)=-2.7キロ

感想

増えたり減ったりするけど、だいたい1ヶ月で3キロほど痩せてる。

ほどよいダイエットで1ヶ月3キロってよく言われてるけど、これぐらいがほんとは普通なのかな?って思う。

だけど、これは1日1食の検証記事なのでがんばって1食にしなければ。

11月4日(日)お菓子食べたので・・・

● カロリー 朝食(700)お菓子(700)

● 体重何キロ減った?=0.5キロ

● 体重何キロ減った?(合計28日目)=-2.2キロ

感想

仕事帰りにお菓子買ってしまった。

きっちり0.5キロ増えるw

11月5日(月)食パン2枚追加で

● カロリー 朝食(700)食パン2枚(700)

● 体重何キロ減った?=0.2キロ

● 体重何キロ減った?(合計29日目)=-2キロ

感想

食パン2枚食べてしまった。

反省。

11月6日(火)ガッツリ昼食

● カロリー 朝食(700)昼食(1000)

● 体重何キロ減った?=0.7キロ

● 体重何キロ減った?(合計30日目)=-1.3キロ

感想

まあよく食べた。

11月7日(水)忘れてた(記録なし)

● カロリー 

● 体重何キロ減った?=

● 体重何キロ減った?

感想

すいません(。-人-。)

11月8日(木)昼食ありで

● カロリー 朝食(700)昼食(700)

● 体重何キロ減った?=-0.5キロ

● 体重何キロ減った?(合計31日目)=-1.8キロ

感想

朝食のみでいかなくては。

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