こんにちは、ノリマネです。
現在NTTグループ企業で働きながら「お得生活研究家」として、日々お得情報の研究＆発信をしています。
今回の研究テーマは、、、。
「一日一食（朝食のみ）にすると一週間でどれだけ体重が減るのか？」
の検証と、弱い心を鍛えるためにチャレンジしたいと思います。
※間食をしてしまったら終了（一日一食一週間の検証になんないので）
前回のチャレンジ空腹感ハンパなかったので間食しちゃいました＿|￣|○反省
※間食しちゃってますけど、きりがないので継続します（なんかすいません）
心がほんと弱いので鍛えなきゃです(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
一日一食（朝食のみ）ダイエット一週間の経過報告スタート！
一週間の結果＝「−２．２キロ減」でしたぁ〜＼(o^-^o)／
２０２１年１２月２２日（水）合計体重（７日目）−２．２
●カロリー 朝食（７００）間食（５００）合計カロリ１２００
●体重何キロ減った−０．７
●合計で体重何キロ減った？（７日目）合計−２．２
感想
お菓子食べた（もうぜんぜんだめ＿|￣|○）
だが、いい調子で体重落ちてきましたね♪♪ﾙﾝﾙﾝ
結果は
７日間で＝−２．２キロ減（一ヶ月で計算すると約９キロ減！）
という驚異の結果に！！！
ガチで一日一食だったらなぁ〜、、（もっと減ってたはず）
この検証は一週間なので、ここで終わります。
一日一食ダイエットは引き続き継続しま〜す♪
２０２１年１２月２１日（火）合計体重（？日目）−１．５
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重何キロ減った？？
●合計で体重何キロ減った？（？日目）合計−１．５
感想
体重計るの忘れて朝食食べてしまったので計測不能（すいません）
２０２１年１２月２０日（月）合計体重（６日目）−１．０
●カロリー 朝食（７００）ちょっと間食（３００）合計カロリ１０００
●体重何キロ減った？ー０．５
●合計で体重何キロ減った？（６日目）合計−１．５
感想
まあまあ減りましたね（よかった）
２０２１年１２月１９日（日）合計体重（５日目）−１．０
●カロリー 朝食（７００）夕食（５００）合計カロリ１２００
●体重何キロ減った？０
●合計で体重何キロ減った？（５日目）合計−１．０
感想
う〜ん、心が弱いので食べてしまった。
３日間二食になっちゃったので、一日一食の帳尻を合わせで断食３日間しかきゃですね。
うん、やるしかない！
２０２１年１２月１８日（土）合計体重（４日目）−１．０
●カロリー 朝食（７００）夕食（５００）合計カロリ１２００
●体重何キロ減った？＿０．２
●合計で体重何キロ減った？（４日目）合計−１．０
感想
夜外食予定だったけど、嵐だったので自宅でスパゲッティに変更。
断食日２日しなければです。
２０２１年１２月１７日（金）合計体重（３日目）−０．８
●カロリー 朝食（７００）少し間食（２００）合計カロリ９００
●体重何キロ減った？ー０．１
●合計で体重何キロ減った？（３日目）合計−０．８
感想
少し朝ごはんの残り（お鍋だった）を晩に食べてしまった（反省）
２０２１年１２月１６日（木）合計体重（２日目）−０．７
●カロリー 朝食（７００）各種ドリンク（３００？）合計カロリー１０００
●体重何キロ減った？＋０．３
●合計で体重何キロ減った？（２日目）合計−０．７
感想
コーンポタージュやビーフコンソメを飲みすぎてしまった（反省）
ドリンクも缶コーヒー１本までにしよう。
２０２１年１２月１５日（水）合計体重（１日目）−１．０
●カロリー 朝食（７００）合計カロリー７００
●体重何キロ減った？−１．０
●合計で体重何キロ減った？（１日目）合計？−１．０
感想
なんとか間食なしでがんばった！
２０２１年１２月１４日（火）今日から一日一食スタートです！
４時起床から一日一食（朝食のみ）スタートで、翌日の朝体重を計って検証していきます
さて、一週間でどれだけ体重が減るのか？空腹感に耐えつつ、がんばって検証していきたいと思います。
目標は１日ー１キロ！一週間でー７キロです＼(o^-^o)／
むりむり┐(￣ー￣)┌
まとめ 一日一食（朝だけ）ダイエットに挑戦は自分との戦いでもある！
う〜ん、一週間の結果は「−２．２キロ減」でしたねぇ〜。
完全なる一日一食じゃなかったのが悔やまれます（もっと減らせたはず）
まだまだ理想の体型にはほど遠いので、これからもダイエットは続けていきたいと思います。
弱い自分の心に打ち勝ってみせる！絶対に(ง •̀_•́)ง