あけましておめでとうございます、ノリマネです。
現在NTTグループ企業で働きながら「お得生活研究家」として、日々お得情報の研究＆発信をしています。
今回の研究テーマは、、、。
「一日一食（朝食のみ）にすると二週間でどれだけ体重が減るのか？」
を検証したいと思います。
スタートは「２０２２年１月１日午前６時」〜で、二週間後のゴールは「２０２２年１月１５日午前６時」です！
- 一日一食ダイエット（朝食のみ）で二週間の経過報告スタート！
- １月１５日（土）合計体重（１５日目）−０．８
- １月１４日（金）合計体重（１４日目）−０．２
- １月１３日（木）合計体重（１３日目）−０．８
- １月１２日（水）合計体重（１２日目）−０．５
- １月１１日（月）合計体重（１１日目）−０．８
- １月１０日（日）合計体重（１０日目）＋０．３
- １月９日（土）合計体重（９日目）０
- １月８日（金）合計体重（８日目）＋０．１
- １月７日（金）合計体重（７日目）−０．２
- １月６日（木）合計体重（６日目）−０．２
- １月５日（水）合計体重（５日目）０
- １月４日（火）合計体重（４日目）−０．２
- １月３日（月）合計体重（３日目）−０．１
- １月２日（日）合計体重（２日目）−０．１
- ２０２２年１月１日（土）合計体重（１日目）０
- まとめ 一日一食（朝だけ）一週間の挑戦は不甲斐なしの結果に
一日一食ダイエット（朝食のみ）で二週間の経過報告スタート！
※２０２２年１月１日（土）〜１月１５日（土）合計体重減−０．８キロ
１月１５日（土）合計体重（１５日目）−０．８
●カロリー 朝食（７００）間食（５００）合計カロリ１２００
●体重減−０．６
●合計体重減（１５日目）合計−０．８
感想
最終日−０．８キロ減で終了です。
１月１４日（金）合計体重（１４日目）−０．２
●カロリー 朝食（７００）お昼（７００）間食（３００）合計カロリ１７００
●体重減＋０．６
●合計体重減（１４日目）合計−０．２
感想
会社休みの日は食べがちです（反省）
１月１３日（木）合計体重（１３日目）−０．８
●カロリー 朝食（７００）夕食（１０００）合計カロリ１７００
●体重減−０．３
●合計体重減（１３日目）合計−０．８
感想
ちょっとだけ間食しちゃいましたね。
１月１２日（水）合計体重（１２日目）−０．５
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減＋０．３
●合計体重減（１２日目）合計−０．５
感想
会社帰宅後スーパーでちょい高いカレーレトルトを買って食べてしまった＿|￣|○
１月１１日（月）合計体重（１１日目）−０．８
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減−１．１
●合計体重減（１１日目）合計−０．８
感想
１月１０日（日）合計体重（１０日目）＋０．３
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減＋０．３
●合計体重減（１０日目）合計＋０．３
感想
会社帰宅後のラーメンがやばいです（めっちゃ体重増える）
うん、もうほんとに間食は辞めます。
１月９日（土）合計体重（９日目）０
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減−０．１
●合計体重減（９日目）合計０
感想
会社休みはだめな傾向（間食しがち）
もっと自分の心を鍛えないとですね。
１月８日（金）合計体重（８日目）＋０．１
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減＋０．３
●合計体重減（８日目）合計＋０．１
感想
増えた原因は塩ラーメンですね。
会社帰宅後の腹ペコがまんできませんでした（反省）
１月７日（金）合計体重（７日目）−０．２
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減０
●合計体重減（７日目）合計−０．２
感想
昨日は会社休み(∩´∀｀)∩ﾜｰｲで、完全に気が緩んで間食してしまいました（カロリー計算出来ないくらい、、）
体重は増えなかったけど、これは大反省です＿|￣|○ｽｲﾏｾﾝﾃﾞｽ
１月６日（木）合計体重（６日目）−０．２
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減−０．２
●合計体重減（６日目）合計−０．２
感想
あかん。
会社帰宅後にビールとあてのおかず食べてしまっている自分がいる（反省）
１月５日（水）合計体重（５日目）０
●カロリー 朝食（７００）間食（？）合計カロリ？
●体重減０
●合計体重減（５日目）合計０
感想
昨日は母と兄とお正月の外食♪
まあ仕方ないですね（お付きあいなので）
合計０になってしまったので、今日からまた仕切り直しです。
１月４日（火）合計体重（４日目）−０．２
●カロリー 朝食（７００）間食（５００）合計カロリー１２００
●体重減−０．１
●合計体重減（４日目）合計−０．２
感想
お正月に貰ったビールとお菓子を間食しちゃいました。
だめですね、こんなじゃ。
ノリマネ！心を燃やせ！です。
１月３日（月）合計体重（３日目）−０．１
●カロリー 朝食（７００）間食（１３００）合計カロリー２０００
●体重減−０
●合計体重減（３日目）合計−０．１
感想
家族で初詣に出かけた先で外食を食べちゃいました。
まあまあカロリー摂ってしまってるけど、散歩を２時間くらいしたので体重は増えずですね（ちょっとほっとした）
原則は一日一食なので、これからは外食時も工夫してがんばります。
１月２日（日）合計体重（２日目）−０．１
●カロリー 朝食（７００）間食（３００）合計カロリー１０００
●体重減−０．１
●合計体重減（２日目）合計−０．１
感想
えっと、残念な結果になってしまいました（すいません）
やっぱ正月の誘惑ですねぇ〜。
ビールといかの天ぷら食べてしまいました（マジごめんなさいです）
一応筋トレも始めたんですが、体重減には繋がらず焼け石に水でした。
※筋トレ＆腰痛ストレッチの報告ツイート↓
【筋トレ＆腰痛ストレッチ🙋♂️】
●筋トレ（主に腹筋＆背筋）
●体幹トレーニング
●腰痛ストレッチ
※チャレンジ（１日目）昨年ギックリ腰のような腰痛になりまして（怖かった）その予防を兼ねたトレーニングを開始したいと思います。
— ノリマネ🙋♂️趣味で稼ぐ研究家💻 (@noriaki0522) December 31, 2021
引き続き、がんばります 。
２０２２年１月１日（土）合計体重（１日目）０
●カロリー 朝食（７００）合計カロリー７００
●体重減０
●合計体重減（１日目）合計０
感想
う〜ん初日結構いい感じに体重落ちるイメージしてたんだけど、まさかの体重減は０キロ＿|￣|○
原因を分析すると、大晦日に食べたワンカルビ（焼肉食べ放題の店）が原因の予感ですね。
１月１日の朝食も結構豪華だったし、、、。
うん、今日から気を引き締めます！
まとめ 一日一食（朝だけ）一週間の挑戦は不甲斐なしの結果に
２０２２年元旦から始まった一日一食二週間ダイエットの結果は、、。
「体重減−０．８キロ」
マジで、不甲斐なしの結果でした＿|￣|○
でもでも、次回のダイエット企画はぜっ〜〜たい一日一食をやり遂げるので、エグイぐらいの結果を出してやります！
これからも理想の体型を目指してがんばります(o^-^o)/