【1ヶ月-10キロ目標】絶対1日1食朝食のみカロリー制限ダイエット方法とは?

みなさんこんにちは、ノリマネです。

同じユーチューブ配信者仲間の「いわさき わさびちゃん」がダイエット企画を動画で敢行!

https://www.youtube.com/watch?v=G_eRoqeJWH4

ノリマネも対抗してダイエット!


前々からダイエットは考えてたので、この機会にわさびちゃんとダイエット対決です(ง •̀_•́)ง

わさびちゃんが1ヶ月後に発表する体重よりも、ノリマネが数字で上回るって対決で!

(先に始めたわさびちゃんが有利な気がするけど、そこはまあハンデをあげましょう(* ̄ー ̄*) )

今現在(2018年4月15日)71.5キロです。

【ライザップに挑戦状】ノリマネダイエット日記【打倒わさびちゃん】
ユーチューブ配信仲間の「いわさき わさびちゃん」とダイエット対決をすることに。ダイエット方法は「一日300カロリー以内&体幹筋トレダイエット」この日記では毎日のダイエットの記録と感想を書いていきます。

※ 追記 2019年6月2日から新たにチャレンジ実践中です!

【1ヶ月-10キロ痩せる】1日1食朝食のみ食事制限ダイエット  
ぜ~たい1日1食(朝食のみ)ダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(´;ω;`)ブワッ

ダイエット方法

今現在取り組んでいるダイエット方法は

一日300カロリー以内ダイエット!

ざっくり朝食(3分の1)を300カロリーと計算して、残りは飲み込まないで咀嚼するだけです。
(ウーマン村本さんが咀嚼ダイエットを語ってたのを聞いてのマネっこです)

慣れるまでは空腹感との戦いになると思います!

※追記6月1日より 咀嚼ダイエットはあまり効果ないのと、やっぱりこれがあると

「咀嚼だから間食OKだよねぇ~」

ってなっちゃうのでやめます。

※追記 10月7日(日)からのダイエット

「絶対1日1食の食事制限ダイエット」

にチャレンジします。

※追記 2019年6月2日からのダイエット

「【1ヶ月10キロ以上目標】1日1食カロリー制限&筋トレ&ストレッチダイエット」

に挑戦中です!

さらに、筋トレとストレッチを加えて、家事&通勤自転車&仕事を全力で動くように意識します。

ワンプレート朝食のみダイエット

朝食をこのプレートに入れています。

ご飯もこのプレートで、小椀に入れてひっくり返して乗せてる。

おかずは決まってないので、ざっくりと700カロリーで計算。

一日一食だと栄養が不足しがちなので

マルチビタミン&ミネラルを飲んでいます。

(アメリカ産なのでさらにビタミン&ミネラルが豊富でちょっとお得)

一粒で一日に必要なビタミン&ミネラルが摂れて便利です。

ダイエットで毎日記録する事柄は、、、。

毎日記録するのは

  • 今日のカロリー
  • 今日の運動
  • 今日の痩せた体重
  • 痩せた合計体重
  • 感想(ひとこと)

を書いていきたいと思います。

ダイエットへのノリマネの決意表明!

ダイエットで一番効果があるのが、カロリー制限!

摂取カロリーより消費カロリーを多くすると、理論上は痩せていくはずです。

わかってはいるんだけど、どうしても食いしん坊なので、空腹感が耐えられない。

後、美味しいものを食べたいという「欲」に負けてしまう、、、。

ダイエット記録をブログでつけることにより、自制心と達成感で「食欲」に打ち勝っていきたいと思う。

よ~し、今日から「全力」でがんばるぞ~!

打倒!「ライザップ」&「わさびちゃん」(*’-‘)/\(^-^o)

ダイエット日記↓

【ライザップに挑戦状】ノリマネダイエット日記【打倒わさびちゃん】
ユーチューブ配信仲間の「いわさき わさびちゃん」とダイエット対決をすることに。ダイエット方法は「一日300カロリー以内&体幹筋トレダイエット」この日記では毎日のダイエットの記録と感想を書いていきます。

※追記 5月14日(月)わさびちゃんのダイエット結果が出ました。

な、なんと・・・。

「5.9キロ減!」

わさびちゃんの圧勝っていう結果に_( :⁍ 」 )_

ということで、罰ゲームとしてわさびちゃん応援記事を書きました↓

おもしろ美人youtuber(ユーチューバー)いわさきわさびちゃんとは?
ダイエット対決に負けたので、わさびちゃんの応援記事を書かせていただきました(>_<)でもまあここまで圧勝されたら気持ちがいいもんです。

※ 追記2019年6月2日~ 新たにダイエット企画スタートしてます。

【一ヶ月-10キロに挑戦】筋トレ&食事制限ダイエットブログ【毎日更新】

【1ヶ月-10キロ痩せる】1日1食朝食のみ食事制限ダイエット  
ぜ~たい1日1食(朝食のみ)ダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(´;ω;`)ブワッ

朝食のみ(700カロリーぐらい)で毎日筋トレしながらふだんの行動は全力でって感じで。

変な間食とかしなければいけそうな予感はするんだけどねぇ~(それがむずかしいんだけど(>_<) )

とことこさん
とことこさん

ノリマネ食いしん坊だから無理でしょ(*´艸`*)

がうがうちゃん
がうがうちゃん

がうがう~「ノリマネ君がんばれぇ~\(*’-‘*)/」

ノリマネ
ノリマネ

がうがうちゃ~ん、今度こそがんばるからねぇ~(´;ω;`)ブワッ

以上、だいたいこんな感じです。

ごきげんよう。

2019年6月2日~ダイエット実践チャレンジ中です↓↓

【一ヶ月-10キロに挑戦】筋トレ&食事制限ダイエットブログ【毎日更新】

【1ヶ月-10キロ痩せる】1日1食朝食のみ食事制限ダイエット  
ぜ~たい1日1食(朝食のみ)ダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(´;ω;`)ブワッ