【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエット方法!

【1日1食朝食のみ】カロリー制限ダイエット?痩せる?実践しました

こんにちは、ノリマネです。

現在NTTグループ企業で働きながら「お得生活研究家」として、日々お得情報の研究&発信をしています。

今回の研究テーマは、、、。

「完全なる一日一食(朝食のみ)ダイエット方法」

について書いていきたいと思います。

※追記 2021年7月27日~チャレンジしています!

【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!
【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!ということでダイエットの実践報告記事を書いています。

【1日1食朝食のみ】カロリー制限ダイエット方法

【1日1食朝食のみ】カロリー制限ダイエット方法

今現在取り組んでいるダイエット方法は

一日一食(朝食のみ)700カロリーダイエット!
(ざっくり朝食を700カロリーと計算しています)

慣れるまでは空腹感との戦いですね

運動のほうは、軽い筋トレとストレッチ&生活全般を全力で動くように意識しています。

朝食はワンプレート+マルチビタミン&ミネラル

朝食をこのプレートに入れています。

ご飯もこのプレートで、小椀に入れてひっくり返して乗せてる。

おかずは決まってないので、ざっくりと700カロリーで計算。

一日一食だと栄養不足が怖いので、マルチビタミン&ミネラル(by大塚製薬)を飲んでいます。

一粒で一日に必要なビタミン&ミネラルが摂れて便利です。

【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエット 毎日記録するのは

【一ヶ月ー10キロ目標 】ダイエット日記倉庫【一日一食朝食のみ】

ダイエットで毎日記録する事柄は、、、。

●今日のカロリー
●今日の痩せた体重
●痩せた合計体重
●感想(ひとこと)

以上を書いて実践していきたいと思います。


(実際に書く予定の記事のスクショ)

こんな感じですね。

実際に書いている記事はこちらのほうに。

【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!
【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!ということでダイエットの実践報告記事を書いています。

まとめ 【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの決意表明!

ダイエットで一番効果があるのが、食事制限

朝食のみ(700カロリーぐらい)で毎日軽く筋トレしながらふだんの行動は全力でって感じで。

摂取カロリーより消費カロリーを多くすると、理論上は痩せていくはずです。

わかってはいるんだけど、どうしても食いしん坊なので、空腹感が耐えられない。

後、美味しいものを食べたいという「欲」に負けてしまう、、、。

ダイエット記録をブログでつけることにより、自制心と達成感で「食欲」に打ち勝っていきたいと思います。

ノリマネ
ノリマネ

よ~し、「全力」でがんばるぞ~٩( ๑•̀o•́๑ )و

とことこさん
とことこさん

ノリマネ食いしん坊だから無理でしょ(*´艸`*)

がうがうちゃん
がうがうちゃん

がうがう~「ノリマネ君がんばれぇ~\(*’-‘*)/」

ノリマネ
ノリマネ

がうがうちゃ~ん、今度こそがんばるからねぇ~(´;ω;`)ブワッ
(おデブのとことこさんに言われたくない\(*`∧´)/)

※追記2021年7月27日~新たにダイエット企画スタートしました。

【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!

【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!
【完全なる一日一食】食事制限(朝食のみ)ダイエットの経過報告!ということでダイエットの実践報告記事を書いています。