こんにちは、ノリマネです。
現在通信会社で働きながら
「お得生活研究家」
として、日々研究＆発信をしています。
「お得生活研究家」としての実績
●スマホ売買で約２００万以上の利益を得る
●父の身元保証人裁判で弁護士を使わず勝利
●自己アフィリで約２０万円稼ぐことに成功
※現在「ブログ」を中心としたWEBビジネスの研究＆実践中です
「お得生活研究家」の詳細はこちら↓
今回のテーマは・・。
「完全なる一日一食（朝食だけ）ダイエット方法」
について書いていきたいと思います。
ちなみに、完全なる一日一食を守ると
「一ヶ月−１０キロ減以上」
は行くと思います（たぶん）
まあ見とってください
行くわけないじゃん
【一日一食】食事制限（朝食だけ）ダイエット方法！
今現在取り組んでいるダイエット方法は
一日一食（朝食だけ）７００カロリーダイエット！
（ざっくり朝食を７００カロリーと計算しています）
慣れるまでは空腹感との戦いですね！
運動のほうは、軽い筋トレとストレッチ＆生活全般を全力で動くように意識しています。
筋トレをやったらこんな感じのご報告を♪
【限界ギリギリトレーニング🙋♂️】
●腹筋上下＆背筋を限界ギリギリ１セット
（チャレンジ２４回目）
●腰痛改善ストレッチ
☆済みトレーニング終了＿|￣|○ﾊｧﾊｧ
好きな動画見ながら楽しんでやってます♪
体調もバッチリなので、今日はがんばれそう！
— ノリマネ🧐お得生活研究家（地元明石＆生活編） (@norimane2018) August 15, 2022
筋トレをして代謝を上げる作戦です(*´艸｀*)
朝食はワンプレート＋マルチビタミン＆ミネラル
朝食をこのプレートに入れています。
ご飯もこのプレートで、小椀に入れてひっくり返して乗せてます。
おかずは決まってないので、ざっくりと７００カロリーで計算。
一日一食だと栄養不足が怖いので・・。
「マルチビタミン＆ミネラル（ｂｙ大塚製薬）」
を飲んでいます。
一粒で一日に必要なビタミン＆ミネラルが摂れて便利です。
たった一粒で栄養不足心配なしです
【完全なる一日一食】食事制限（朝食だけ）ダイエット記録！
ダイエットで毎日記録する事柄は、、。
●今日の痩せた体重
●痩せた合計体重
●感想（ひとこと）
以上を書いて実践していきたいと思います。
（実際に書いている記事のスクショ）
こんな感じですね。
※ダイエットの報告はこちらの記事へ↓
ツイッターでも毎日ダイエットの報告をします！
【自分をコントロールダイエット🙋♂️】
●体重減？−０．７
●合計体重減（１日目）−０．７昨日の結果はこんな感じに♪
続く↓#ダイエット記録#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/r5O5wVkHHJ
— ノリマネ🧐お得生活研究家（地元明石＆生活編） (@norimane2018) August 15, 2022
こんな感じで毎日ダイエットの報告ツイートをしていきます。
めっちゃすごい結果を出したら（毎日ー１．０キロ以上減っていくとか） 必ずいいねの数も増えていくはずです♪
お、応援してください（//･_･//)
毎日ダイエットの報告をしているツイッターアカウント↓
まとめ 【完全なる一日一食】食事制限（朝食だけ）ダイエットの決意表明！
ダイエットで一番効果があるのが、食事制限！
朝食だけ（７００カロリーぐらい）で毎日軽く筋トレしながらふだんの行動は全力でって感じで。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすると、理論上は痩せていくはずです。
わかってはいるんだけど、どうしても食いしん坊なので、空腹感が耐えられない。
後、美味しいものを食べたいという「欲」に負けてしまう。
そんな自分の弱い心を、ダイエット記録を付けることにより「食欲」に打ち勝っていきたいと思います。
よ～し、全力でがんばるぞ～！
ノリマネ食いしん坊だから無理でしょ
ノリマネ君がんばれぇ～♪
がうがうちゃ～ん、今度こそがんばるからねぇ～♪
（おデブのとことこさんに言われたくない！）
「お得生活研究家」として、思い付いた「過酷な」ダイエットに挑戦！
ブログ＆ダイエット両方結果を出すためにも、習慣になるまで「強制的に」やっていこうと思います。
（ゆるい自分にはこの方法が正解かもしれない・・）
という事で、始めたダイエットがこちらです↓
この方法なら絶対痩せるはず！