【一ヶ月-10キロ再挑戦】筋トレ&食事制限ダイエットブログ

こんには、ノリマネです(o^-^o)/

6月は見事に大失敗に終わった

「1ヶ月ー10キロダイット」

【1ヶ月-10キロ以上痩せる】1日1食朝食のみ食事制限ダイエットまとめ  
ぜ~たい1日1食(朝食のみ)食事制限でダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(((( ;゚д゚)))アワワワワ 食欲に勝てる?精神的に大丈夫?体の変化は?体重何キロ減った?毎日更新でお届けします(≧∀≦)ノ

原因はわかってます!

友人知人のご飯のお誘いの誘惑に負けたこと(>_<)

特にいけなかったのが、月末近くのバイキング。

まあね、常連だったバイキング店の閉店なんだもの、しゃあないよね(‘-^*)/

[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”norimane2.jpg” name=”ノリマネ”]これで一気にリバウンドへ(๑´ロ`๑)[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”tocotoco.jpg” name=”とことこさん”]さすがめんどくさがりブロガーうける(*´艸`*)[/speech_bubble]

ちゃんんと自分で考えたルールに沿っていけば大丈夫、たぶん。

【1ヶ月-10キロ目標】絶対1日1食朝食のみカロリー制限ダイエット方法とは?
【1ヶ月-10キロ目標】絶対1日1食朝食のみカロリー制限ダイエット方法の具体的な説明です。これでダイエット企画3回目。今回は絶対1日1食朝食のみというしばりですね。守らなければ翌日断食という罰ありです。

基本は上記の方法で、朝食のみに変更だけです。

咀嚼とかあんまり効果ないし、時間がけっこう取られるのが難点。

食欲はさほどなかったので

「食事のお誘い」

だけ気おつければたぶん大丈夫であります(* ̄ー ̄*)

今度こそリベンジ!まあ見ていてくださいd(‐x・*)

 

7月1日(日)

● 今日のカロリー 朝食(700)

● 体重 69.5

● 体重前日比

● 感想(ひとこと)

今日から新たにスタートした「ー10キロ」ダイエット。

「朝食のみ+筋トレ限界ワンセット+全力で動いて仕事&生活」

このプランで1ヶ月すごしていこうと思います(o^-^o)/

 

7月2日(火)

● 今日のカロリー 朝食(700)夕食(700)お菓子(300)=1700

● 体重 70.0

● 体重前日比 +0.5

● 感想(ひとこと)

昨日は兄と病院に父の件で訪問。

こういう日はお付き合いでランチを食べるのでカロリーオーバーは必至。

[speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=”norimane2.jpg” name=”ノリマネ”]お付き合いはしゃあない(๑´ロ`๑)[/speech_bubble]

夕方もお付き合いでお菓子を食べる。

[speech_bubble type=”think” subtype=”L1″ icon=”norimane2.jpg” name=”ノリマネ”]お付き合いだからしゃあない(๑´ロ`๑)[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”gaugau.jpg” name=”がうがうちゃん”]そんなこではダメ~(*’-‘*)/[/speech_bubble]

そう、6月ダイット失敗した原因がこれ。

今月のダイエット成功は、お付き合いの食事をなんとかすることだね。

だいたいそんな感じ(o^-^o)/

ごきげんよう(❁´◡`❁)

 

7月4日(水)

● 今日のカロリー 朝食(700)お菓子(700)合計1400

● 体重 69.7

● 体重前日比 ー0.3

● 感想(ひとこと)

食事制限はまたまた失敗(>_<)

コンビニに用事で行ってデザートに手をだしてしまう。

一日体がだるくて甘い物がほしくなっていたって感じかな。

長時間35度以上の中でいると、どうしても翌日も疲れが残ってしまう。

対策は

「日にあたらない、疲れることはしない」

って感じです。

トレーニングは動画みながらたくさん出来たかな。

だいたいそんな感じ(o^-^o)/

ごきげんよう(❁´◡`❁)

 

7月5日(木)

● 今日のカロリー 朝食(700)もも&お菓子(700)

● 体重 69.7

● 体重前日比 0

● 感想(ひとこと)

食事は朝食のみとはいかなかったですね(>_<)

映画を見ながらお茶タイムしちゃったので、これもお付き合いカロリーだ。

ほんとこれが課題。

筋トレはワンセットなので順調。

後はふだんの生活&仕事を全力で動くようにすること。

がんばってやりとげようぞ(ง •̀_•́)ง

[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”gaugau.jpg” name=”がうがうちゃん”]ノリマネ君がんばれ~(*’-‘*)/[/speech_bubble]

 

7月日()

● 今日のカロリー 朝食(700)

● 体重

● 体重前日比

● 感想(ひとこと)

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