お正月で太ってしまったので・・。
「有酸素運動（自転車）＆食事制限（１日２食）ダイエット！」
に挑戦したいと思います。
ダイエットの内容
●食事は１日２食（朝食は普通に昼食は少し）
食事制限の方法は、朝食は普通におかず＆ご飯で、昼食は少しで主に食パン１枚程度で夕食はなしでやってみます。
（朝食をたくさん食べた場合は昼食抜きだったり、夕方に食事の予定がある場合は朝食は抜きの予定をしています）
●自転車でのフードデリバリーで有酸素運動を１日４〜６時間やる
お昼頃に２〜３時間と夕方に２〜３時間自転車での有酸素運動をしながらフードデリバリーをやる予定です。
他には毎朝軽くストレッチをして、栄養不足にならないように１日に必要なビタミン＆ミネラルを飲むようにしています。
たぶんこのメニューだと痩せていくと思うんだけど・・結果はどうなるでしょうか？
毎日の経過報告はX（旧ツイッター）のメイン垢（@norimane0522）不定期の経過報告はこのブログ記事でやっていきたいと思います。
ダイエットの経過報告
不定期に結果を更新していきます。
２０２６年２月１０日 １日目−０．７キロ減
朝食は普通に、お昼は少し、夜ななしで、自転車有酸素運動４〜６時間このメニューだとだいたいこれぐら体重が減るのがわかりましたね。
あとは継続あるのみです！
２月１３日 ５日目−０．９キロ減
う〜ん、なかなか思ったように体重が落ちないですねぇ〜。
落ちてない原因はわかっていて、メニュー通り出来ていないからです。
（有酸素運動サボったり食事制限が出来ていなかったり・・）
ダイエットメニューを守りさえすれば、必ずこのダイエットは成功するはずです！