【ライザップに挑戦状】ノリマネダイエット日記【打倒わさびちゃん】

stevepb / Pixabay

 

みなさんこんにちは、ノリマネです。

 

同じユーチューブ配信者仲間の「いわさき わさびちゃん」とダイエット対決をすることになりました。

 

【1ヶ月-10キロ目標】絶対1日1食朝食のみカロリー制限ダイエット方法とは?
【1ヶ月-10キロ目標】絶対1日1食朝食のみカロリー制限ダイエット方法の具体的な説明です。これでダイエット企画3回目。今回は絶対1日1食朝食のみというしばりですね。守らなければ翌日断食という罰ありです。

 


今現在(2018年4月15日)71.5キロです。

 

ゴールは5月12日(土)71.5→何キロ痩せられるのでしょうか?

 

※追記 5月12日(土)ダイエット終了しましたぁ~\(^O^)/(つらかったぁ~)

 

結果は69.5キロで「ー2キロ」でフィニッシュです!

 

※追記 5月14日(月)わさびちゃんのダイエット結果が出ました。

 

な、なんと・・・。

 

「5.9キロ減!」

 

わさびちゃんの圧勝っていう結果に_( :⁍ 」 )_

 

ということで、罰ゲームとしてわさびちゃん応援記事を書きました↓

【脅威の美人ユーチューバー】いわさきわさびちゃんの凄さと魅力とは?
ダイエット対決に負けたので、わさびちゃんの応援記事を書かせていただきました(>_<)でもまあここまで圧勝されたら気持ちがいいもんです。

 

※追記 【ライザップに挑戦2】ノリマネダイエット日記【目標1ヶ月-10キロ】ということで新たにダイエット企画をスタートさせました(o^-^o)/

【1ヶ月-10キロ=25キロ減まで挑戦】1日1食の食事制限ダイエット日記  
ぜ~たい1日1食の食事制限でダイエットにチャレンジします!もし、約束を守らなければ翌日断食で(((( ;゚д゚)))アワワワワ 食欲に勝てる?精神的に大丈夫?体の変化は?体重何キロ減った?毎日更新でお届けします(≧∀≦)ノ

 

 

4月15日(日)

○今日のカロリー 300カロリー

○体重 71.1

○体重前日比 -0.4キロ

○感想(ひとこと)

明石周辺を自転車で取材であちこち回りました。

たぶん、5時間ぐらい。

しばらくのブログテーマは

「地域ブログ」

になりそうです。

腹へったなぁ~(>_<)

 

 

4月16日(月)

転載 セブン-イレブン カロリー174

○今日のカロリー 774カロリー

○体重 71.1

○体重前日比 0

○感想(ひとこと)

このブログの読者になる感じのいい人「くいちゃん」がレジしていたので正直に。

「300カロリーって朝食3分の1だけ、ちょっと精神的に無理が・・・(>_<) 」

今日帰って食べないって「くいちゃん」に宣言したけど、食べてしまいました(^q^)

それと、自転車で取材中に「大玉たこ焼き6個」=100円↓

(なんとこれが100円!普通に美味しいのでオススメ)

で、合計774カロリー(>_<)

これみたらダイエット対決の相手「わさびちゃん」笑ってるんやろなぁ~(・∀・)ニヤニヤ

 

4月17日(火)

○今日のカロリー 400カロリー

○体重 70.5

○体重前日比 -0.6キロ

○感想(ひとこと)

え~と(*’へ’*) ンー

祝-1.0キロ減!!!

やったね♪

3日で-1.0キロだから、30日で-10キロいけそうだぁ~\(^O^)/

4月18日(水)

○今日のカロリー 1500

○体重 71.0

○体重前日比 +0.5

○感想(ひとこと)

もう~_( :⁍ 」 )_

めっちゃリバウンドしてるやん、やっぱり!!!

原因は実家帰っての晩ご飯?

お母さんはめっちゃやさしい。

会えば

「これ食べ~(o^-^o)/」

「あれ食べ~(o^-^o)/」

「このお菓子美味しいで(o^-^o)/」

うん、美味しかったです、お母さま(TmT)ウゥゥ・・・

4月19日(木)

○今日のカロリー 800

○体重 70.7

○体重前日比 -0.3

○感想(ひとこと)

昨日はちょっとうれしい出来事があり、気がゆるんでしまってた感があった。

 

「サッポロポテト」

 

 

これ一袋いってしまった_( :⁍ 」 )_

 

カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル 袋90g

「カロリー440kcal」

 

あ~あ、もう~(๑´ロ`๑)

 

4月20日(金)

○今日のカロリー 測定不能(バイキングのため)

○体重 71.8

○体重前日比 +1.1

○感想(ひとこと)

 

新しいお仕事が決まったので、お祝いにバイキング形式のステーキガストに!!

 

ライバルの「わさびちゃん」が糖質制限のしすぎで体調を崩した報告の動画を見たので、ノリマネも無理をせずにです。

【マネしないでね】こんなダイエットはアカン。【失敗談】

 

でもですよ、まさかですよ、体重を計って見ると・・・

 

「71.8キロ 前日比 +1.1キロ」

 

もぅ~_( :⁍ 」 )_

 

お祝いの外食だし、ま、しゃあーないか(^q^)/

 

4月21日(土)

○今日のカロリー 500

○体重 70.9

○体重前日比 -0.9

○感想(ひとこと)

前日バイキング形式のレストランに行ったので、これぐらい戻るのは予測済み。

 

ボクサーと一緒で、減量中にドカ食いをすると一気に増えるが戻るのも一瞬。

 

まあお祝いやお付き合いでのカロリー制限もテンション下げるので、それはやらないでいこう。

 

楽しいひと時を大事にしないと、同席している人にも悪いしね。

 

4月22日(日)

○今日のカロリー  500

○体重 71.1

○体重前日比 +0.2

○感想(ひとこと)

なぜか体重増えてる。

 

外に一切出なかったのが原因?

 

やっぱり自転車での有酸素運動をしなくては。

 

4月23日(月)

○今日のカロリー ???

○体重 ???

○体重前日比 ???

○感想(ひとこと)

つけ忘れです(。-人-。)

 

4月24日(火)

○今日のカロリー 700

○体重 71.2

○体重前日比 -0.1

○感想(ひとこと)

ちょっと体重が停滞気味。

 

晩ご飯ぜんぜん食べてないのに、なんでだろ?

 

このままだとしょぼい結果に終わりそうだ、ふんばろう(ง •̀_•́)ง

 

4月25日(水)

○今日のカロリー  500

○体重 71.0

○体重前日比 -0.2

○感想(ひとこと)

う~ん。

 

なかなか体重が減らない。

 

行ったり来たりしてるということは、一日の代謝を越えたり越えなかったりということが続いてるということ。

 

ほぼ朝食の半分ぐらいしか胃の中にいれてないけど、なにかしらでカロリーをとってるかもしれない(牛乳とか、コーヒーとか・・・)

 

もっとカロリーを厳密に管理していこう。

 

4月26日(木)

○今日のカロリー  500

○体重 71.0

○体重前日比 0

○感想(ひとこと)

春雨スープと牛乳で+200カロリー。

 

こういうのをとらないようにすれば、もっと体重は減っていくんだろうね。

 

正直もっと代謝能力(筋肉量を増やす)ことをしないと、3食に戻した時のリバウンドが怖い。

 

4月27日(金)

○今日のカロリー  700

○体重 70.5

○体重前日比 ー0.5

○感想(ひとこと)

ずっと自宅で仕事してるとカロリーの消費は少ないが、外での仕事になると消費が多くなる。

 

それも考慮しての新しい仕事を入れたが、なかなかいい感じ。

 

増えたり減ったりでまだー1キロしか減ってないので、もっと冷静に分析して対応していかなければ・・・。

 

4月28日(土)

○今日のカロリー  700

○体重 71.0

○体重前日比 +0.5

○感想(ひとこと)

+0.5キロ増えたということは、1500カロリー以上とってるということ。

 

だということは、朝食の300カロリー以上どこかでとってしまってるってこと。

 

やっぱり咀嚼だけで胃に入れなければOKということは考えないといけない。

 

4月29日(日)

○今日のカロリー  500

○体重 70.7

○体重前日比 ー0.3

○感想(ひとこと)

どうしても近所のスーパーに菓子パンを買いにいってしまう(胃には入れないけど)

 

朝食の3分の1(300)だけで終われば数字として結果が出るんだろうけど。

 

ダイエット終了まで後13日間!

 

ここからほんとにストイックにいかなくちゃ(ง •̀_•́)ง

 

4月30日(月)

○今日のカロリー  1000

○体重 70.6

○体重前日比 -0.1

○感想(ひとこと)

自宅から出ていないのと、お茶菓子がいけなかったかな?

 

ほんとちょっとした摂取カロリーが影響するので怖い。

 

 

 

5月1日(火)

○今日のカロリー  500

○体重 70.5

○体重前日比 -0.1

○感想(ひとこと)

カロリー500で-0.1キロはきびしいなぁ~。

 

こんなん3食に戻したら絶対リバウンドやん。

 

5月2日(水)

○今日のカロリー  800

○体重 71.1

○体重前日比 +0.6

○感想(ひとこと)

ほら、やっぱり。

 

ちょっとお菓子+500だったらこれ。

 

どんな体してんねんて話し。

 

5月3日(木)

○今日のカロリー  1200

○体重 71.2

○体重前日比 +0.1

○感想(ひとこと)

だめだ、やっぱり!

 

外食を入れてしまうと体重が落ちない。

 

新規オープンをした

「ニコニコカレー明石イオン店」

 

なんと!250円でカレーが食べられる。

 

味はというと・・・うん、シャバシャバ系(具はなし)で普通に美味しい♪

 

カツ(100円)はめっちゃ薄いけど、まあまあの美味しさ(ふつうに美味しいです)

 

新規オープン記念でツイッターフォローしてる証拠を見せると唐揚げ1個無料なので、フォローして食べると・・・うん、これも普通に美味しい♪

 

まあ、正直これでもう一度食べにいくかと聞かれると・・・むずかしいなぁ~(*’へ’*) ンー

 

めっちゃ金欠でカレーがどうしてもってなったら行くかもです(ここまで行く事考えたらレトルトカレーにしちゃうなぁ~正直)

 

ダイエット中なので、もう外食は12日まで禁止だ!

 

もう12日まで9日だしね(o^-^o)/

 

 

5月4日(金)

○今日のカロリー  500

○体重 71.4

○体重前日比 +0.2

○感想(ひとこと)

ぜんっぜん食べてないのに増えてる(((( ;゚д゚)))アワワワワ

 

どういうこと?

 

朝食ちょっとした食べなくても減らないって、ある意味省エネの体ですごいんだけど、ダイエット対決ではあんまりにもひどい体質だ(TmT)ウゥゥ・・・

 

筋トレもガッツリしてるので、それで体重が減らない原因なのかな?

 

後8日しかない、ゴールは12日!!

 

5月5日(土)

○今日のカロリー  500

○体重 71.3

○体重前日比 -0.1

○感想(ひとこと)

うん、咀嚼はやっぱりカロリーがお腹に入ってる。

うんこか咀嚼で出すかの違いで、栄養(カロリー)は多少なりとも入ってるっぽい。

村本さんの咀嚼はあんまりよく噛まないで出してるっぽいね(ノリマネはよく噛んでる)

 

なんかもったいないし、このダイエット方法はやめにしよう(結果にもでてないしね)

 

5月6日(日)

○今日のカロリー   1200

○体重 71.1

○体重前日比 -0.2

○感想(ひとこと)

 

夕方お好み焼きを食べてしまった。

 

「夕食何か食べる?」

 

この誘惑に勝てたことがない(TmT)ウゥゥ・・・

 

5月7日(月)

○今日のカロリー  500

○体重 70.1

○体重前日比 -1.0

○感想(ひとこと)

 

やっほーい\(^O^)/

 

祝!体重-1.0キロ

 

この感じ、いいね!

 

今日は仕事でせわしく動いてたので、たぶんそのせいとカロリー制限がんばったおかげ?たぶんそうだ!

 

この感じを習慣化させていけば大丈夫。

 

よし、この調子でがんばろう(o^-^o)/

 

5月8日(火)

○今日のカロリー  1500

○体重 70.9

○体重前日比 +0.7

○感想(ひとこと)

 

調子にのって食べてしまった(>_<)

 

実家で昼食と夕方から咀嚼での菓子パン&お菓子。

 

まあやっぱりというか、これだけカロリーを取るとだめだね。

 

後ゴールまで4日までしかないので、なんとか70キロの壁は打破していきたい(o^-^o)/

 

5月9日(水)

○今日のカロリー  500

○体重 70.3

○体重前日比 -0.3

○感想(ひとこと)

 

昨日は500カロリーに抑えたのでー0.5キロは・・・まあこんなもんだろうね。

 

とにかくカロリーを1000カロリー以内に抑えたら減る傾向。

 

後はもうカロリーをどれだけ減らして有酸素運動をするかで体重減が決まってくる。

 

ストイックにすれば-1.0キロはいきそうなんだけどなぁ~(๑´ロ`๑)

 

5月10日(木)

○今日のカロリー  500

○体重 69.7

○体重前日比 -0.6

○感想(ひとこと)

 

祝!60キロ台\(^O^)/

 

いえぇい(‘-^*)/

 

って言ってますが、やっとかぁ~って感じです(>_<)

 

一日300キロカロリーって目標でやってたんだけど、これがまあなんというか

 

誘惑が多すぎるので食欲に負けてしまう。

 

誰かと会うと「食事何する?」

 

誰かの自宅に行くと「お昼何食べる?」

 

「おみやげ買ってきてるからお茶しよ」「コンビニスィーツ新作がでてるぅ~」

「あ~甘いもの無性にほしくなってきたぁ~」「今日は食べてもいい日にしよう」

 

などなど、この誘惑に負けての今の結果がある。

 

ダイエット終了まで後2日!

 

せめてー2.0キロ以上は達成しよう(o^-^o)/

 

5月11日(金)

○今日のカロリー  1000

○体重 69.5

○体重前日比 -0.2

○感想(ひとこと)

 

仕事で体を動かした割には減ってない・・・。

 

う~ん、やっぱりお菓子食べたのがひびいてるかぁ~(*’へ’*) ンー

 

ほんとちょっとのささいなカロリー摂取が命取りだね。

 

ラスト今日一日でダイエット終了!(続けて行く予定です)

 

さてさて、明日の朝の体重結果はどうなるんでしょうか?

 

5月12日(土)

○今日のカロリー  500

○体重 69.5

○体重前日比 0

○感想(ひとこと)

 

あれ~?(*’へ’*) ンー

 

めっちゃがんばって運動したのに、ぜんぜん減ってない(>_<)

 

最後-1キロぐらい減らしたとおもったのになぁ~。

 

ということで、ダイエット対決終了~(o^-^o)/

 

ダイエット対決まとめ

 

最初(2018年4月15日)71.5キロ~始まった体重が

現在(2018年5月12日)69.5キロという結果に!

 

27日間で71.5→69.5で-2キロのダイエットに成功で~す(o^-^o)/

 

【27日間ダイエットして感じたことまとめ】

 

● 栄養不足になるのでビタミン&ミネラルなどの栄養補助食品は必須!

● キレイな体型にならないと意味がないので、せめて体幹筋トレは必須!

● 仕事中は全力で動いて、移動は自転車&階段はダッシュで!

● 咀嚼ダイエット(ウーマン村本考案!よく噛んで飲み込まない)はいまいち効果が感じられなかった(よく噛むと栄養が全部入るので、適度に噛んですぐ吐き出すのがいいかも)

● 一日300キロカロリー(朝食3分の1)は朝食残りを咀嚼しているので、たぶん700キロカロリーはいってると思う。お菓子や誘惑ご飯のお誘いがなかなかがまんできなかった。

● バイキングに行くと1キロ以上は増えるので注意。

● 効果がある順番は「カロリー制限→有酸素運動→筋トレ」があったと思う。

● 結局は自分をコントロールする強い意志が必要で、このダイエット企画は自分の弱い意志をコントロールするのに非常に役にたったと思う(オススメです!)

 

という訳でノリマネは「ー2キロ減」で終了ですが、はたして「わさびちゃん」は何キロ減ったのでしょうか?

 

今日か明日のダイエット報告動画に期待です( ・∇・)

 

こちらは「わさびちゃん」のツイッター↓
https://twitter.com/wasabi_iwasaki?lang=ja

 

「わさびちゃん」のダイエット企画動画↓

ノリマネのツイッターです(o^-^o)/

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